ঘুমের সমস্যা যেভাবে দূর করবেন

ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কেননা ঘুমই সুস্থ শরীরের চাবিকাঠি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শারীরিক অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। এমনকি শরীরের নিশ্চিত ক্ষতিও হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন পর্যাপ্ত ঘুমানোর। ...

১ বছর আগে

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করতে যা করবেন, ঘরোয়া টিপস

নির্দিষ্ট বয়সে কিশোরী কিংবা তরুণীর পিরিয়ড হওয়া স্বাভাবিক। আর তা প্রতিমাসে একটি সার্কেল অনুযায়ী আবর্তিত হয়। কিন্তু এই নিয়মের যদি কোনো গরমিল হয় তাহলে বুঝতে হবে শরীরে কোনো জটিলতা রয়েছে। নানারকম সমস্যার কারণে ...

১ বছর আগে

গরমে ত্বকের যত্নে ৫ ঘরোয়া টিপস

সারাদেশে তীব্র গরম পড়ছে। এই সময়ে ত্বকের বাড়ি যত্ন নেওয়া জরুরী। ত্বকের যত্নে আমরা কতকিছুই না করি। তারপরও মাঝে মাঝে দেখা যায়, ত্বকে দাগ-ছোপ পড়ে। তবে সেই দাগ-ছোপ দূর করুন সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়ে। নিম্নে জেনে ...

১ বছর আগে

ফোনে অটো চলে আসা বিজ্ঞাপন বন্ধের উপায়

স্মার্টফোনে ইদানীং বেশ কিছু বিরক্তিকর অ্যাডের কারণে চরম বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়। যে কোনো অ্যাপ খুলতেই বা মোবাইলের হোম স্ক্রিনেও এই বিজ্ঞাপনগুলো সাধারণত দেখতে পাওয়া যায়। ফোনের স্ক্রিনে হঠাৎ করেই এমন সব ...

১ বছর আগে

মুখ-গলা শুকিয়ে থাকা যেসব রোগের লক্ষণ

প্রায়ই এমন মনে হয় যে মুখ-গলা শুকিয়ে কাঠ, জিবে মুখে কোনো লালা নেই। প্রচণ্ড পিপাসা পেলে, বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় বা অনেক সময় উদ্বেগ কিংবা দুশ্চিন্তায় এমনটা হয়। কিন্তু প্রায়ই আপনার মুখ-জিব ...

১ বছর আগে

যেভাবে ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে ছবি-ভিডিও পাঠাবেন

একের পর এক ফিচার আনছে জনপ্রিয় মেসেজিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটসঅ্যাপ। সম্প্রতি বেশ কয়েকটি ফিচার বেশ সাড়াও ফেলেছে। এরই ধারাবাহিকতায় এবার অফলাইনে ছবি, ভিডিও ও বিভিন্ন ডকুমেন্ট শেয়ার করার ফিচার আনছে হোয়াটসঅ্যাপ। ...

১ বছর আগে

এসি ছাড়াই যে কাজে ঘরের তাপমাত্রা কমবে ৫ ডিগ্রি পর্যন্ত

এই গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। সারারাত ঘুম হচ্ছে না। তার মধ্যে লোডশেডিংও বাড়ছে। এ অবস্থায় ঘরের মধ্যেও টেকা যাচ্ছে না। তার ওপর দিনের বেলায় ক্লান্তি মারাত্মক বাড়ছে। এ রকম অবস্থা সামাল দিতে অনেকেই সারাদিন এসি ...

১ বছর আগে

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে আছেন কি না, বুঝবেন যেভাবে

তীব্র গরমে আপনি হাঁসফাঁস করছেন। অস্বস্তি হচ্ছে বেশ। তবে আপনি হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে আছেন কি না, দেখে নিন এক নজরে। (১) হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকলে প্রচণ্ড মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। এই অসহনীয় মাথাব্যথা একটি বড় ...

১ বছর আগে

লটারি না জিতেই কীভাবে ধনী হবেন!

একেবারে শূন্য থেকে শুরু করে সম্পদ গড়ার চেষ্টা– একইসঙ্গে যেমন চ্যালেঞ্জিং, তেমন আনন্দদায়ক। অর্থনৈতিকভাবে আত্মনির্ভরশীল হতে হলে সুস্পষ্ট কৌশল ও পরিকল্পনার পাশপাশি থাকতে হবে ঝুঁকি গ্রহণের মানসিকতাও। আমাদের ...

১ বছর আগে

প্রেম কত প্রকার? আপনি আছেন কোন স্তরে?

প্রেম এক স্বর্গীয় অনুভূতি। এর বিভিন্ন স্তর রয়েছে। সাইকোলজিস্ট রবার্ট স্টেনবার্গ প্রেমকে তিনটি উপাদানের মধ্যে ভাগ করেছেন। এগুলো হচ্ছে আবেগ( শরীরী অথবা রোম্যান্টিক আকর্ষণ), অন্তরঙ্গতা (গভীর অনুভূতি) এবং ...

১ বছর আগে

বিমানে স্মার্টফোন ফ্লাইট মোডে রাখতে বলা হয় কেন?

বিমান ভ্রমণের সময় স্মার্টফোন বা ল্যাপটপকে ‘ফ্লাইট মোড’-এ রাখতে বলা হয়। তবে এই ফ্লাইট মোড কেন ব্যবহার করতে হয় তা অনেকেরই অজানা। কিন্তু এর কার্যকারিতা আসলে কী তা অনেকেই জানেন না। জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত। ...

১ বছর আগে

দিনে কতবার প্রস্রাব করলে স্বাভাবিক ধরা হবে?

একজন সুস্থ মানুষ দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? এই প্রশ্নটি প্রায়ই সেই সব মানুষের মনে আসে, যারা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সর্বদা সতর্ক থাকেন। এই প্রশ্নটিও ওঠে কারণ বন্ধুদের দলে কেউ কেউ বারবার টয়লেটে ...

১ বছর আগে

২০২৩ সালে মানুষ সবচেয়ে বেশি খুঁজেছে যেসব বিষয়

২০২৩ শেষ হতে বাকি আর মাত্র কয়েকদিন। আসছে নতুন বছর। তবে পুরোনো বছরে আমাদের জীবনে যুক্ত হয়েছে নানান ঘটনা। ইন্টারনেটের দৌলতে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে উইকিপিডিয়া মানুষকে জানাচ্ছে নানা তথ্য। আঙুলের চাপেই চোখের ...

১ বছর আগে