সহজেই রোগমুক্ত থাকুন দুটি কৌশলে

নিয়মিত একটি সহজ ব্যায়ামের অনুশীলনই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন। এমনটাই মনে করছেন ইয়োগা বা যোগাসন বিশেষজ্ঞরা। তাই সুস্থ ও সুন্দর জীবনের জন্য ঘুম থেকে উঠেই সকালে নিয়মিত একটি সহজ ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। ...

১ মাস আগে

রাতে ঘুম না এলে যা করবেন

অভূতপূর্ব টসিং এবং বাঁকানোর একটি পুরো রাতের পরে, আপনি সম্ভবত ঘুম থেকে জেগে উঠবেন এবং অসাধারণভাবে বেদনাদায়ক। ক্লান্ত সকালের পরে অস্থির রাতগুলো প্রাথমিকভাবে ঘুমের সময়সূচিতে একটি অস্থায়ী ত্রুটির মতো মনে ...

১ মাস আগে

মশা কোন রক্তের গ্রুপের মানুষকে বেশি কামড়ায়?

আমাদের চারপাশের অনেকেই এমন দাবি করেন যে বেছে বেছে কিছু মানুষকে মশা বেশি কামড়ায়। বিষয়টি কিছুটা সত্যি। পৃথিবীর প্রায় ২০ শতাংশ মানুষ মশার অত্যধিক ‘ভালোবাসা’র শিকার। নির্দিষ্ট রক্তের গ্রুপের মানুষদের প্রতি মশা ...

২ মাস আগে

সেহরিতে ডিম খেলে কি হয়

চলছে পবিত্র রমজান মাস। এ মাসে সেহরিতে ডিম খেলে শরীরের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে রোজা রাখার আগে শক্তি বজায় রাখতে। ডিমে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, যা দিনের পর দিন রোজা রাখার সময় শরীরের ...

২ মাস আগে

ফেসবুকে যেসব পোস্ট করলে যেতে পারেন জেলে

আমরা সারা দিন কিছু না কিছু ফেসবুকে পোস্ট করি, কিন্তু জানেন কি, সারাক্ষণ কিছু না কিছু পোস্ট করতে গিয়ে এমন কিছু পোস্ট করেই ফেলতে পারেন আপনি, যার জন্য জেলেও যেতে হতে পারে! হ্যাঁ। ঠিকই পড়ছেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় ...

২ মাস আগে

কেন প্রতিদিন ২ কোয়া কাঁচা রসুন খাবেন?

রসুন কেবল খাবারে স্বাদই যোগ করে না, এটি একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড যার শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। রান্না করা রসুনের নিজস্ব উপকারিতা থাকলেও, কাঁচা খেলে আরও বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ...

৩ মাস আগে

ভ্যালেনটাইনের পরের দিনটি সিঙ্গেলদের

আজ সিঙ্গেলদের দিন, অর্থাৎ সিঙ্গেলস অ্যাওয়ারনেস ডে! এটি এমন একটি দিন, যা মূলত সঙ্গীহীন বা একাকী জীবন যাপনের প্রতি করুণা না দেখিয়ে, বরং এটি একটি সিদ্ধান্ত হিসেবে উদযাপন করা হয়। যারা সিঙ্গেল, তারা আজকে ...

৩ মাস আগে

হোটেল রুমে গোপন ক্যামেরা আছে কিনা মোবাইল দিয়ে শনাক্ত করবেন যেভাবে

কাজের ক্লান্তি কাটাতে ঘুরতে যাওয়ার থেকে ভালো উপায় আ কিছুই নেই। আর এ কারণেই মানুষ অবকাশ যাপনের জন্য বের হন। জনপ্রিয় পর্যটন অঞ্চলে ভ্রমণকারীদের থাকার সুবিধার জন্য হোটেল থাকেই। তাই প্রিয় স্থান নির্বাচন করে ...

৪ মাস আগে

দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর উপায়

অনেকেই আছেন যারা নিজেদের পেটে জমা থাকা চর্বি নিয়ে হতাশায় থাকেন। পেটের চর্বি কমানো তাদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। যতই চেষ্টা করুন না কেন, পেটের চর্বি যেন কমছেই না। যদিও চিন্তার কিছু নেই, কারণ আপনি ...

৪ মাস আগে

স্কুলগামী বাচ্চাদের টিফিন কেমন হওয়া উচিত, পুষ্টিবিদের পরামর্শ

সন্তানকে ঘিরে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ নেই। বিশেষ করে সন্তানের প্রতিদিনের পুষ্টি নিশ্চিত করতে পরিবারের সদস্যদের বেশ সচেতন হতে হয়। অনেক সময় দেখা যায় ঘরে বাচ্চার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার দিলেও অনেক বাবা-মা ...

৪ মাস আগে

সঠিক সময়ে সকালের নাশতা না করলে হতে পারে বিপদ

সুস্থ থাকতে সকালের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। তবে এখন সকালে ঘুম থেকে উঠে নাশতা না করে দিনের অনেকটা সময় কাটিয়ে দেন অনেকে। কেউ আবার ব্যস্ততার অজুহাতে সকালের নাশতা না করেই কাজে বের হন। অনেকে ওজন ...

৪ মাস আগে

কমছে না বদহজম-গ্যাসের সমস্যা, জেনে নিন সহজ কিছু উপায়

বেশিরভাগ মানুষেরই বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা রয়েছে। অনেক সময় এই সমস্যা থেকে নানান ধরনের অসুস্থতায় পড়ে মানুষ। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকস্থলী ও মস্তিষ্কের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের ...

৪ মাস আগে

শীতে হিটার চালিয়ে ঘুমাচ্ছেন, ডেকে আনছেন মারাত্মক বিপদ!

সাধারণত ডিসেম্বর ও জানুয়ারিতে শীত জেঁকে বসে তা বলাই যায়। এমন পরিস্থিতিতে ঠান্ডা থেকে বাঁচার উপায় খোঁজেন। ঠান্ডা কমাতে বাজারে অনেক ডিভাইসও পাওয়া যায়। এই পরিস্থিতিতে অনেকেই রুম হিটার ব্যবহার করেন। কিন্তু ...

৫ মাস আগে