২রা জানুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
সংস্করণ:
প্রতীকী ছবি
পাবলিক রিঅ্যাকশন ডেস্ক:
প্রতিদিন রাতে অন্তত পাঁচ ঘণ্টা ঘুমালে দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা থেকে দূরে থাকা যায়। ভালো ঘুম না হলে অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের এক গবেষণায় এই তথ্য জানানো হয়েছে।
পাবলিক লাইব্রেরি অব সায়েন্স (পিএলওএস) মেডিসিনের একটি গবেষণার জন্য যুক্তরাজ্যের সরকারি কর্মচারীদের ঘুম ও স্বাস্থ্যজনিত বিষয়টি পর্যবেক্ষণে রাখা হয়েছিল। গবেষণায় ৮০০০ অংশগ্রহণকারীকে প্রশ্ন করা হয়েছিল রাতে তারা গড়ে কত ঘণ্টা ঘুমান। তাদের কেউ কেউ আবার স্লিপ-ট্র্যাকিং রিস্টওয়াচ পরেও ঘুমাতে যেতেন।
এ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ও হৃদরোগসহ দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক অসুস্থতাও পরীক্ষা করা হয়। দুই দশক ধরে নিয়মিত পরীক্ষার মধ্যে থাকার পর যে ফলাফল দেখা যায় তা হলো- বয়স পঞ্চাশের কোঠায় থাকা যেসব ব্যক্তিরা রাতে পাঁচ ঘণ্টা বা তার কম ঘুমিয়েছেন, তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি যারা সাত ঘণ্টা ঘুমিয়েছেন, তাদের চাইতে বেশি।
গবেষণায় দেখা যায়, ঘুমানোর সময় পাঁচ ঘণ্টার চেয়ে কম হলে মৃত্যু ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন ও প্যারিস সিটে ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলেন, ‘বিশেষজ্ঞরা সাধারণত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন।
তবে বিজ্ঞানীরা এ বিষয়ে একেবারে নিশ্চিত হয়ে কিছু বলেননি।
